YIN & NIDRA FÖR ÅTERHÄMTNING

Känner du att det är dags att prioritera dig själv? 

Kunna ge dig chansen att minska vardagsstressen, ha tid för återhämtning & sova bättre. 

Denna kurs är för dig som vill skapa förändring i vardagen.

Du längtar efter att hitta tillbaka till dig själv och sätta dina behov först både privat och på jobbet. 

Du får tillfälle att rikta din uppmärksamhet inåt, känna dina egna behov och landa i nuet. 

LORNA_YOGA_2021-12-15_0170
YIN YOGAPassiva postioner som hålls i 1-3 minuter, vilket får sinnet att hitta sitt lugn. Övningarna utförs i stillhet med hjälp av props såsom filtar och bolster.Så att du kan anpassa positioner utifrån dina egna förutsättningar och kropp.
EFFEKTERStillar kropp och sinneSkapar inre lugn Minska stress och oroMedveten närvaroFrämjar rörlighet
UPPLÄGG6st klasser - 30 minONLINE via ZOOM
LORNA_YOGA_2021-12-15_0216
YOGA NIDRADet är en stillsam yogaform och översätts till yogisksömnDjupavslappning där kroppen och sinnet guidas i att utforska olika stadier av medvetandetVi använder oss av olika tekniker för att uppnå tillståndet mellan vakenhet och sömn
POSITIVA EFFEKTERAvslappningMedveten närvaroÅterhämtningBättre sömnSjälvmedkänsla
UPPLÄGG3st klasser - 30 min ONLINE via ZOOM
LORNA_YOGA_2021-12-15_0071
ANDNINGSTEKNIKERLugna andningsövningar mellan 1-3 min för att du ska kunna få kontakt med ditt andetag.Övingarna är utformande för skapa inre balans och släppa blockeringar. Enkla övningar som du kan göra vart som helst när du behöver en paus i vardagen.
FÖRDELARLugnandeÖkad energiStärker kropp och sinneMedveten närvaroDjupavslappning
UPPLÄGG4st klasser på 5 minFörinspelad material

INTRESSEANMÄLAN